Corsi di Yoga
Per principianti Per intermedi Per terza età Per gravidanza Per Adolescenti Per bambini
Per principianti Per intermedi Per terza età Per gravidanza Per adolescenti Per bambini

Lezione di 1h e 15 min.
Per allievi che non hanno mai praticato lo Yuko Yoga.
Si eseguono posizioni in piedi, sedute, in avanti, indietro, capovolte, rilassamento, respirazione e meditazione.
Imparano lo Yuko Yoga su concentrazione e precisione.

I principianti verranno divisi in 2 livelli, 1° livello e 2° livello.
1° livello - chi non ha mai praticato lo Yuko Yoga o chi vuole imparare lo Yuko Yoga gradualmente.
2° livello - chi vuole imparare lo Yuko Yoga intensivamente (escluse le posizioni leggere).

Yogaterapia
(sedute individuali: solo per soci)
Lezione di 1 ora
Adatto a tutti coloro che necessitano della tecnica dello Yuko Yoga per lavorare in modo specifico sulla propria persona, sia per scegliere la pratica personale più adeguata, che per migliorare o risolvere disturbi specifici fisici, emozionali o mentali.


UNA SEDUTA DI PROVA GRATUITA PRIMA DELL'ISCRIZIONE NUOVA SEDE
E NUOVO SISTEMA




Lezione di 1h e 15 min.
Per allievi con più di 2 anni di pratica dello Yuko Yoga, si eseguono posizioni in piedi, sedute, in avanti, indietro, capovolte, rilassamento, respirazione e meditazione
e che non hanno difficoltà di praticare “Padma – āsana (la posizione del loto)” e chi ha una flessibilità accettabile.

L’associazione offre alle persone sopra 65 anni un corso di Yoga per terza età con riduzione del costo del 20%, anche l’iscrizione.
(Yoga dolce)

Lezioni di 1h per allievi che vogliono rinascere.
Lo Yuko Yoga è un dono per la vecchiaia. Chi intraprende lo Yoga in tarda età non ottiene solo salute e felicità, ma anche freschezza mentale, poiché lo Yoga dà alla vita una prospettiva luminosa e permette di immaginare un futuro più felice piuttosto che volgersi indietro verso un passato che già è entrato a far parte dell’oscurità.
La solitudine e il nervosismo, causa di dispiaceri e tristezza, vengono spazzati via dallo Yuko Yoga e una nuova vita ha inizio. Perciò, non è mai troppo tardi per iniziare. Lo Yoga intrapreso in tarda età è una sorta di rinascita che insegna come affrontare la morte con serenità, pace e coraggio. Nessuno è esentato dalla pratica dello Yoga e non ci sono scuse valide per non farlo. Quanto sia utile lo si comprende solo mettendolo in pratica.

(dopo il primo trimestre e previo colloquio con l’insegnante: corso individuale o di gruppo)
Lezioni di 1h.
Obiettivo della pratica dello Yuko Yoga in gravidanza è risvegliare nella donna la capacità di ascoltare e osservare se stessa, la propria mente, il proprio corpo e il figlio che cresce dentro di lei. Con la pratica adatta il corpo viene rafforzato, la zona pelvica e il bacino trovano maggiore elasticità; la mente s'incentra in se stessa e si calma, instaurando attraverso l’ascolto del respiro una comunicazione costante e consapevole tra madre e figlio. Il respiro, diventando suono e canto, si manifesta come analgesico naturale durante il travaglio. Dopo il parto lo Yuko Yoga vi consentirà di rimettervi presto in forma e di superare i momenti di stress e di stanchezza.

Conferire la borsa di studio per il diploma.
Lo Yoga si sta affermando anche in Occidente come una delle discipline psicofisiche più complete. In particolare lo Hatha-Yoga, cioè esercizi per il corpo e per la mente. E’ una ginnastica dolce ma che agisce a livelli profondi, anche sul piano emotivo e mentale. Siete abituati ai ritmi aggressivi della vita moderna, potrete trovare, attraverso la pratica costante dello Yoga, l’armonia e l’equilibrio fisico, psichico e mentale.
Le posizioni dello yoga, infatti, agiscono sul corpo in mondo completo. Tonificano i muscoli, sciolgono le articolazioni, migliorano la circolazione sanguigna, rafforzano l’apparato respiratorio e, soprattutto, equilibrano il sistema nervoso. Imparando la corretta respirazione non sarete più vittime dei consueti disturbi alla gola e delle malattie da raffreddamento. Il rilassamento vi porterà calma ed autocontrollo, rendendoli sereni e meno < agitati >.
Le posizioni dell’equilibrio vi rafforzeranno la concentrazione, sviluppando la vostra forza di volontà, rendendovi così più sicuri di voi. Una lezione divertente ed armoniosa, ma anche profondamente terapeutica. Una lezione che dovrà aiutarvi a scaricare le tensioni e farvi sentire in pace con voi stessi e con il mondo. Lo Yoga, infatti, vissuto come un’autodisciplina fisica e mentale, dovrebbe sviluppare dentro di voi armonia e pace verso l’ambiente esterno, rendendovi più sicuri con voi stessi, ma non per questo più aggressivi e violenti.
Voi, che raggiungerete, attraverso le pratiche dello Yoga, un maggior equilibrio psichico ed una buona salute fisica, che avrete una mente forte e serena, potrà trasmettere maggiore serenità ed amore all’ambiente esterno, senza venire eccessivamente coinvolti in senso negativo e che controllerà con più equilibrio i suoi pensieri e le sue azioni.
Iscrizioni aperte tutto l’anno.

(dai 6 fino ai 13 anni)
Lo Yuko yoga agisce sul corpo in modo completo, attraverso le varie posizioni i bambini possono trarre benefici quali: l’armonia, il coordinamento e l’elasticità del movimento; lo sviluppo delle capacità di attenzione e di concentrazione, di gestione delle proprie emozioni e maggior autocontrollo.
A tale scopo in alcune scuole elementari e medie sono stati inseriti corsi di Yoga in seguito ai quali si sono notati notevoli miglioramenti nel livello di attenzione e memorizzazione degli alunni.
Durante la lezione ci sono i giochi ed i racconti di fiabe attraverso le tecniche dello Yoga.
Un’ora diversa che aiuterà il bambino a rilassarsi e a sviluppare una personalità armoniosa ed equilibrata.


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