La caratteristica di questa pratica consiste nel fatto di praticare le 5 posizioni avendo il punto centrale nella colonna vertebrale con la respirazione dello Yuko Yoga.
Questa pratica individua, affronta e realizza gli “Otto stadi” dello Yoga, e guida “La figura ideale di chi pratica lo Yoga” con naturalezza.
Le 5 posizioni si chiamano “Mantra Yoga”.
“Mantra Yoga” è la traiettoria della crescita della vita corporale che è stata incosciente da zero fino ad un anno (“Yoga”di Kazuo BANBA NHK pubblicazione, 1994).
Le 5 posizioni sono: Il piegamento in avanti - La curvatura - La torsione - In piedi - Il rilassamento completo. Queste fanno venire in mente il ricordo della vita, e agiscono grandemente sulla vita per ricreare.
Le 5 posizioni sono simbolizzate da...

(1) Il piegamento in avanti:
L’atteggiamento del frutto al grembo della madre
(2) La curvatura:
La posizione di ”avanzare carpone” che attiva il movimento della vita
(3) La torsione:
La posizione della torsione della colonna vertebrale utilizzando le mani quando si comincia a sedersi
(4) In piedi (Zen in piedi):
La posizione eretta umana che è simboleggiata dalla colonna vertebrale diritta
(5) Il rilassamento completo:
La posizione di sdraiarsi di chi si rilassa.

Le 5 posizioni sono descritte nel libro “Ideologia dello Yoga”(NHK Books, 1986) di Kazuo BAMBA. 
Dopo che si sono apprese le pratiche, queste guidano al senso dell’integrità e della piena unità del corpo e della mente “purificata l’anima”.