“Lo Yoga del risveglio” è lo Yoga semplice/dolce, dura circa 10 minuti e si pratica sul letto appena svegliati o durante la giornata (sdraiati) o prima di dormire.
Essendo sdraiati, il carico sul corpo è inferiore, perciò si può praticare senza problemi anche per persone di mezza età, o che soffrono di ipertensione o di bassa pressione sanguigna o di artrosi etc. Produce molta energia sul corpo, ha molta efficacia per combattere i sintomi dolorosi del ginocchio, della parte lombare della schiena e per migliorare la salute.
È composto da...
(1) La pratica in posizione supina                                     
(2) La pratica in posizione su un fianco
(3) La pratica in posizione prona

È molto efficace per togliere la fatica di tutta la giornata, lo potete praticare anche durante il giorno o prima di andare al letto.